19. Dezember 2017

Aus der Komfortzone raus zu gehen, ist immer eine aufregende Sache. Wir spüren dies am ganzen Körper. Damit herausfordernde Situationen leichter gehen und Sie Ihre Körperreaktionen besser kontrollieren können, hilft Ihnen diese Atemübung:

Die 7 x 7 x 7 - Methode

Tief einatmen und bis 7 zählen ...

Atem anhalten, dabei bis 7 zählen ...

Ausatmen und bis 7 zählen ...

Und das Ganze 7-mal hintereinander. Probieren Sie es heute gleich aus!