Ich will ja, aber es geht nicht!
Wie du Gewohnheiten erfolgreich verändern kannst:
Kennst du das? Du nimmst dir etwas vor, wie z.B. eine halbe Stunde früher aufstehen, damit du noch in Ruhe frühstücken kannst oder um endlich deine Morgenroutine zu starten, stellst dir entschlossen den Wecker und dann passiert folgendes:
In der Früh fühlst du dich gar nicht mehr so motiviert wie am Tag zuvor, als du diese Entscheidung getroffen hast. Du drückst die Snooze-Taste einmal, und noch einmal … bis du schließlich wieder zu deiner gewohnten Zeit aufstehst.
Solche Situationen wirken wie kleine Enttäuschungen. Du machst (vielleicht sogar immer wieder) die Erfahrung, dass du Dinge, die du dir vorgenommen hast, nicht durchziehst. Durch diese Erfahrung wird die Überzeugung gefüttert, dass du Dinge, die du dir vornimmst, nicht durchziehst. Und zwar grundsätzlich nicht. Bei Überzeugungen tendieren wir ja dazu zu generalisieren und sie auf viele weitere Situationen zu übertragen. Wir entwickeln das Bild von uns selbst, dass wir eben so sind. „Ich bin halt so.“ Sagst du das manchmal?
Dann ist diese Podcast-Folge für dich! ♥️
Viel Spaß damit!
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Alles Liebe und bis bald!
Deine Gerda
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