10 Dinge, die Menschen mit Sozialangst tun

Einen Menschen mit Sozialangst stellen sich die meisten vor, als jemanden, der sehr schüchtern und introvertiert ist. Jemand, der nicht gerne ausgeht und nicht viel spricht. Dabei ist Sozialangst so viel mehr als Schüchternheit oder Introvertiertheit. Sozialangst hat viele Gesichter. Menschen mit Sozialangst tun, eben weil sie sozial ängstlich sind, viele Dinge, die ein Außenstehender gar…

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So werden Sie Ihren inneren Kritiker los

Bestimmt kennen Sie diese innere Stimme, die uns ungefragt kritisiert. Vor allem dann, wenn wir müde sind, uns nicht wohl fühlen oder vor neuen Herausforderungen stehen. Irgendwann glauben wir ihr sogar und sagen zu uns selbst: „Ich kann das nicht!“, „Ich bin zu blöd dafür!“, „Ich vermassle das sicher!“. Diese Meinung über uns selbst haben…

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7 Dinge, die Sie jetzt gleich – und jeden Tag – tun können, um Ihren Selbstwert zu erhöhen

Weil es immer wieder Thema in meinen Beratungsgesprächen ist, möchte ich in diesem Blogartikel meine sieben wichtigsten Tipps zusammenfassen, die leicht umsetzbar und in den Alltags integrierbar sind und Ihren Selbstwert deutlich erhöhen. Zur Vollständigkeit möchte ich nochmal darauf hinweisen: Das Lesen alleine hilft nicht 😉 1. Achten Sie auf Ihre Bedürfnisse Hören Sie auf…

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Einladung zur Blogparade: So zähmst du deine Sozialangst

Sozialangst lässt dich verrückte Dinge tun. Zum Beispiel hältst du einen angebissenen Apfel für die restliche Dauer eines Seminars in der Hand, weil du zuviel Aufmerksamkeit auf dich ziehen würdest, wenn du während des Seminars einfach aufstehst und zum Mistkübel gehst. Den Apfel hast du übrigens nicht aufgegessen, weil du bemerkt hast, wie laut dein…

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So wird Smalltalk zu etwas Besonderem

Kennen Sie das? Sie sind zu einem Geschäftstreffen eingeladen und allein der Gedanke daran stresst Sie, weil Sie nicht wissen was Sie den ganzen Abend lang mit den Leuten reden sollen und langweiligen, oberflächlichen Smalltalk über sich ergehen lassen müssen. Mit anderen erfolgreich zu kommunizieren ist aber der Schlüssel zu sozialen Beziehungen. Es hilft uns…

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Nur schüchtern oder sozial ängstlich?

Sind Sie „nur“ schüchtern oder haben Sie „richtige“ Sozialangst?   Kennen Sie das: Sind Sie nervös, wenn Sie einen Raum voller Leute betreten sollen? Wenn Sie mit jemandem sprechen, den Sie attraktiv finden? Wenn Sie Blickkontakt halten sollen? Oder gehen Sie nur auf eine Party oder eine Veranstaltung, wenn Sie jemanden dort kennen bzw. wenn…

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Selbstzweifel? Das kannst du dagegen tun!

„Ich kann das nicht.“ „Ich schaffe das nicht.“ „Ich bin sowas von dumm.“ „Ich bin ein Versager.“ Kommt dir das bekannt vor? Solche Gedanken kennen wahrscheinlich die meisten von uns. Wir haben alle – manche mehr und manche weniger – Selbstzweifel. Kritisch wird es aber, wenn diese Selbstzweifel überwiegen und uns im Alltag daran hindern,…

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Die Macht der Körpersprache – mehr Selbstvertrauen in 2 Minuten

Mehr Selbstvertrauen in nur zwei Minuten? Das klingt jetzt ziemlich reißerisch, oder? Doch das ist tatsächlich das Ergebnis einer wissenschaftlichen Studie, die ich Ihnen heute vorstellen möchte. Wahrscheinlich kennen Sie bereits diesen Comic der Peanuts: Die Psychologin Amy Cuddy und ihr Team von der Harvard Business School in Boston wollten wissen, ob dieser Effekt auch…

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Die Wissenschaft hinter „Raus aus der Komfortzone“ und warum Sie diese verlassen sollten

Es wird viel über die Komfortzone geschrieben und gesprochen – doch was ist damit eigentlich gemeint?   Die Komfortzone ist jener Bereich, in dem wir uns sicher und wohl fühlen. Wir tendieren dazu, Bekanntes und Bewährtes dem Neuen und Unbekannten vorzuziehen, weil es einfach so gemütlich ist und wir uns dabei nicht so sehr anstrengen…

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Mut zur Sichtbarkeit

Dieser Post ist Teil einer Blog-Parade von Mara Stix zum Thema „Der weibliche Weg zum Erfolg“. Danke, Mara, für die Einladung! 🙂   Haben Sie auch von klein auf gelernt bescheiden zu sein? Mädchen sollen sich nicht vordrängeln, sondern Rücksicht nehmen auf andere. Wir sollen uns anpassen und nicht aus der Reihe tanzen. Nicht zu…

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