Einladung zur Blogparade: So zähmst du deine Sozialangst

Sozialangst lässt dich verrückte Dinge tun. Zum Beispiel hältst du einen angebissenen Apfel für die restliche Dauer eines Seminars in der Hand, weil du zuviel Aufmerksamkeit auf dich ziehen würdest, wenn du während des Seminars einfach aufstehst und zum Mistkübel gehst. Den Apfel hast du übrigens nicht aufgegessen, weil du bemerkt hast, wie laut dein…

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So wird Smalltalk zu etwas Besonderem

Kennst du das? Du bist zu einem Geschäftstreffen eingeladen und allein der Gedanke daran stresst dich, weil du nicht weißt was du den ganzen Abend lang mit den Leuten reden sollst und langweiligen, oberflächlichen Smalltalk über dich ergehen lassen musst. Mit anderen erfolgreich zu kommunizieren ist aber der Schlüssel zu sozialen Beziehungen. Es hilft uns…

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Nur schüchtern oder sozial ängstlich?

Bist du „nur“ schüchtern oder hast du „richtige“ Sozialangst?   Kennst du das: Bist du nervös, wenn du einen Raum voller Leute betreten sollst? Wenn du mit jemandem sprichst, den du attraktiv findest? Wenn du Blickkontakt halten sollst? Oder gehst du nur auf eine Party oder eine Veranstaltung, wenn du jemanden dort kennst bzw. wenn dich…

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Selbstzweifel – und was Sie dagegen tun können

„Ich kann das nicht.“ „Ich schaffe das nicht.“ „Ich bin sowas von dumm.“ „Ich bin ein Versager.“ Kommt Ihnen das bekannt vor? Solche Gedanken kennen wahrscheinlich die meisten von uns. Wir haben alle – manche mehr und manche weniger – Selbstzweifel. Kritisch wird es aber, wenn diese Selbstzweifel überwiegen und uns im Alltag daran hindern,…

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Die Macht der Körpersprache – mehr Selbstvertrauen in 2 Minuten

Mehr Selbstvertrauen in nur zwei Minuten? Das klingt jetzt ziemlich reißerisch, oder? Doch das ist tatsächlich das Ergebnis einer wissenschaftlichen Studie, die ich Ihnen heute vorstellen möchte. Wahrscheinlich kennen Sie bereits diesen Comic der Peanuts: Die Psychologin Amy Cuddy und ihr Team von der Harvard Business School in Boston wollten wissen, ob dieser Effekt auch…

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Die Wissenschaft hinter „Raus aus der Komfortzone“ und warum Sie diese verlassen sollten

Es wird viel über die Komfortzone geschrieben und gesprochen – doch was ist damit eigentlich gemeint?   Die Komfortzone ist jener Bereich, in dem wir uns sicher und wohl fühlen. Wir tendieren dazu, Bekanntes und Bewährtes dem Neuen und Unbekannten vorzuziehen, weil es einfach so gemütlich ist und wir uns dabei nicht so sehr anstrengen…

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Mut zur Sichtbarkeit

Dieser Post ist Teil einer Blog-Parade von Mara Stix zum Thema „Der weibliche Weg zum Erfolg“. Danke, Mara, für die Einladung! 🙂   Haben Sie auch von klein auf gelernt bescheiden zu sein? Mädchen sollen sich nicht vordrängeln, sondern Rücksicht nehmen auf andere. Wir sollen uns anpassen und nicht aus der Reihe tanzen. Nicht zu…

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Mit Mut zu mehr Selbstvertrauen

Um wegzukommen von der Schüchternheit und mehr Selbstvertrauen zu bekommen, führt leider kein Weg daran vorbei, sich mutig mit seinen Ängsten auseinanderzusetzen. Doch was sind das eigentlich für Ängste? Bei den meisten schüchternen Menschen höre ich dabei: Angst vor Ablehnung Angst vor der Meinung anderer über mich Angst davor, sich lächerlich zu machen Angst, dass…

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Raus aus der Komfortzone!

Komfortzone = Wohlfühlzone Wir alle verweilen gerne in unserer Komfortzone. Das ist ja auch in Ordnung. Denn unsere Komfortzone ist unsere Wohlfühlzone und gibt uns Sicherheit. Doch mal ehrlich: Wie oft verweigern wir aus reiner Bequemlichkeit eine Veränderung, die uns eigentlich glücklicher machen würde? Mir fällt dabei sofort eine Bekannte ein, die viele Jahre in…

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Warum du manchmal nicht auf deine Gefühle hören solltest

„Eigentlich wollte ich heute …“ Kennst du das? Wir machen tolle Pläne, wollen endlich etwas Neues ausprobieren, haben uns auch schon ganz genau erkundigt und uns einen Plan gemacht. Oder wir nehmen uns vor, endlich etwas Unangenehmes zu erledigen, das für unser privates oder berufliches Weiterkommen wichtig ist. Wir wollen es wirklich gerne tun, müssen…

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